Chcete snížit svou tělesnou váhu?

Uvědomte si, že čím drastičtější je dieta:

- o to těžší je s ní vydržet

- o to větší je riziko vedlejších účinků

- o to větší je riziko nedostatku živin

- a tím větší je riziko, že svá kila naberete zpět 

Trvalou změnou jídelníčku Vám pomůžeme 
s nadváhou a obezitou!

BMI se používá pro klasifikaci podváhy, nadváhy, či jednotlivých stupňů obezity. Svoje BMI si můžete spočítat dle následujícího vzorce: 

BMI = tělesná váha(kg) / tělesná výška² (m). 

Naše změna jídelníčku není dietou, ale trvalou změnou stravovacích návyků směřujících ke zdravému životnímu stylu. 

Základní jídelníček tvoří potraviny s nízkým glykemickým indexem a nízkým obsahem tuku (budete jíst 5x denně - poslední jídlo v 19.00 hodin, v jídelníčku najdete mj. kuřecí, krůtí, hovězí, ryby, ovoce, zeleninu).

Během prvních šesti měsíců je u horní hranice nadváhy průměrný měsíční úbytek zhruba 2 kg a u obezity 4 kg (24 kg/za půl roku). Záleží na Vaši poctivosti dodržovat jídelníček. Pokud k tomu přidáte i cvičení budou požadované výsledky daleko dříve.

Úvodní konzultace není zpoplatněna.

Nejlepší referencí je vlastní zkušenost 

Nový jídelníček jsem začel aplikovat 16. ledna 2009, vážím se pouze jednou za měsíc, každý den si měřím objem pasu a s ubývajícími centimetry klesá i váha. Za prvních devět měsíců jsem měl celkový úbytek 38 kg a váhu si nadále bezproblémově udržuji. U oblečení jsem změnil velikost ze 4XL na XL.